「チェンジ」変えてみる 食事編

シーギリヤ・ロックから(2018.06)

一昨日、変えてみることがキーポイントとなるかもしれないお話をしてみました。
今日は、食事を変えてみるに焦点をあててみます。

食事を変えてみるのにも、下記に列記するように、
・食べるものを変える
・食べる量を変える
・食べる回数を変える
・調理法を変える。
・食べる時間帯を変える
・食べものの取り込む順番を変える
・食べ方を変える(よく咀嚼する)
・素敵な器で食べる
・少しづつ減らして食べないようにする

食事を変えるにしても無限といえるほど、
バリエーションがあるのですね。

ヘリタンス・カンダマラの部屋のバルコニーにて(2018.06)

食べるものを変える。についてだけで、
たくさんの選択肢があり、迷ってしまいますよね。

「糖質制限」(グルテンフリー)
「マクロビオティック」
「減塩」
「ケトン食」
「ローフード」
「ビーガン」
「特定のものだけ食べない」
などなど。
いろんな食事療法が注目されています。

どれが良くて、どれは良くない。
という立場を私はとりません。

シーギリアロック(2018.06)

その方がやってみよう。と思うことにチャレンジされるといいんじゃないかな。
と思います。
変えてみて続かなかったり、変化を感じられないときは、
また別のものをやってみるのもいいかな。と思います。
頑張りすぎないようにするのもポイントですね。

変化に気づいたり、心地よさを感じたり。
ということが大切だと思っております。

こんな感じでまた色んなことを書いてみたいと思います。