ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極・・・ 成瀬雅春著 BABジャパン ~お世話になっているヨーガ教室の成瀬さんの最新作です~

(2024.02.24)
初版発行2024年2月29日なのですが教室に伺った時に購入させて頂きました。

◇ヨーガ奥義書
身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極・・・
著者:成瀬雅春
発行者:東口敏郎
発行所:株式会社BABジャパン

ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極・・・ 成瀬雅春著 BABジャパン

ほぼ目は通させていただきました。
シンプル故に奥が深すぎて気が遠くなってます。

ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極・・・ 成瀬雅春著 BABジャパン

今の私で日常的に出来るのは
・スーリヤ ナマスカーラ(太陽礼拝)
・スカ プールヴァカ プラーナーヤーマ(片鼻呼吸法)
・シールシャー・アーサナ(三点倒立)
・ムーラバンダ(肛門締め)
こんな感じです。

これらも最近はかなりサボリ気味になってしまっており
なるべく教室に足を向けるようにはしている現状です。

ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極・・・ 成瀬雅春著 BABジャパン

頑張り過ぎずに続けたいと思う所存です。
いつもありがとうございます。
🙏
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#ムーラバンダ #肛門締め

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