(2023.02.27)
一昨日千葉の船橋にて整体の集まりがあり
タイトルの『力の抜けた人』
これに対する思いの強さを再認識したので
追記アップいたします。
![](https://nabae.net/wp/wp-content/uploads/2023/01/写真-2023-02-26-14-30-16-コピー.jpg)
上空からの富士山(2023.02.26)
これは生きている上で
死ぬまでつきまとう課題だと思ってます。
日々の意識でどこまで上達するかはわかりませんが
続けていきたく思っております。
🙏
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(過去記事)
(2023.01.08)
タイトルにした
『力の抜けた人』
私はそういう人になりたいと思ってます。
![](https://nabae.net/wp/wp-content/uploads/2023/01/写真-2019-05-24-15-02-18-コピー.jpg)
シチリア島(イタリア)にて(2019.05)
毎朝のルーティーンの中で
シャバアーサナ(死者のポーズ)というただ寝転んで
力を抜くということを行っております。
アーサナをしながら自分自身を観察していると
至る所に力が入っていることに気づきます。
抜こうとしても中々上手くは抜けません
肩・腕・手・指・肩甲骨・胸・背中・腰・股関節・お尻
太もも(表/裏)・膝(表/裏)・脛・ふくらはぎ・足首・足の甲・足裏・足の指
首・頭・喉を締めない・歯もかみしめない
といった具合にチェックしながら行うのです。
力が入っているところに気づいたとしても
抜くことが難しい箇所もたくさんありますし
そもそも力が入っていると気づかないところも多いです。
![](https://nabae.net/wp/wp-content/uploads/2023/01/写真-2019-05-24-15-44-11-コピー-コピー.jpg)
シチリア島(イタリア)にて(2019.05)
普段の生活の中でも力が入ってしまっていないか
チェックをすることが多いのですが
これもまた惨憺たる感じです。
一言でいえば
力みっぱなしです。
洗面で歯磨きしていても足の指が力んでいたり
電車の中で考え事をしていて歯を食いしばっていたり
肩に力が入ったまま歩いていたりと
etc,
ほぼ力が不自然に入ったまま生活している現状です。
![](https://nabae.net/wp/wp-content/uploads/2023/01/milazzo_05.jpg)
シチリア島(イタリア)にて(2019.05)
力が入った状態で身を固めることになっていますと
心も強張った状態になるかと思います。
身体に力が入っている状態か心がしなやかな状態なのか
どちらが先かはわかりませんが
「力の抜けた人」
というのは身も心も柔らかな状態といえると思うのです。
![](https://nabae.net/wp/wp-content/uploads/2023/01/milazzo_19.jpg)
シチリア島(イタリア)にて(2019.05)
本来は普段は力が抜けていて
必要な時に力を適切に入れる。
これがスポーツにしても武道にしても
普段の生活の中でも
身体の使い方の基本なのだと思います。
理論的にはわかっていても
私にとってはとても難しい課題です。
![](https://nabae.net/wp/wp-content/uploads/2023/01/milazzo_09.jpg)
シチリア島にて(イタリア)にて(2019.05)
だからこそ生活の中で
力を抜くという意識を向けることを大切にして
日々を過ごす。
出来ることを頑張り過ぎずに
継続して取り組む。
こんな感じでやらせてもらってます。
はてさて
そんな感じで今後どうなっていくのか
少しでも上達したいと思っております。
ありがとうございます。
🙏
力を抜けた人になりたい(1)(独り言)~過緊張な身体を緩めるて自在な状態に~
https://nabae.net/archives/12759
力を抜けた人になりたい(2)(独り言)~自分自身がなかなか出来てない故により意識してるんです~
https://nabae.net/archives/17296